Especialistas recomendam o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana devido aos seus benefícios à saúde. No entanto, muitas pessoas pensam que comer peixe regularmente é caro ou difícil. A tilápia mostra que é possível consumir peixe de forma prática, econômica e saudável.

Com preço acessível, fácil preparo e versatilidade, a tilápia pode estar presente em diferentes refeições: grelhada no almoço, em tortas ou saladas no jantar, ou até como petisco saudável. O segredo é planejamento e diversificação no preparo.

Comprar filés congelados de boa procedência e aproveitar promoções também ajudam a tornar o consumo regular mais viável. Assim, é possível cuidar da saúde sem complicação ou altos custos.